KURSBESCHReiBUngen
Bei uns kannst du achtsames und dynamisches Yoga im Jivamukti Stil praktizieren. Und das täglich. Die bekannte Jivamukti Basic Class sowie andere spannende Workshops bieten wir euch auch regelmäßig an. Erhalte hier nähere Einblicke in die Inhalte und Level der einzelnen Kurse.
JIVAMUKTI OPEN CLASS
In der Jivamukti Open Class werden Asanas im Vinyasa Stil geübt, wohl durchdacht sequenziert, umrahmt von vielseitiger Musik sowie dem Klang des eigenen Atems.
Die Lehrenden geben präzise Anleitungen sowie Hilfestellungen und geben Variationen für fortgeschrittene Yoga Haltungen an, sodass die Praktizierenden auf ihrem eigenen Level üben können.
Neben der kraftvollen körperlichen Praxis beinhaltet die Open Class auch andere Elemente des Yoga, wie Yoga Philosophie, Chanting von heiligen Mantras sowie Meditation.
Eine Klasse, die Körper, Geist und Herz bewegt.
“We create the world we live in. If we want to change what we don’t like in the world, we must start by changing what we don’t like about ourselves.”
― Sharon Gannon
JIVAMUKTI SPIRITUAL WARRIOR
Die Spiritual Warrior Class ist eine kraftvolle und energetisch ausgleichende Yoga Klasse. Die gut durchdachte Abfolge der Asanas (Körperhaltungen) ist festgelegt und wird in 60 Minuten geübt. Mit Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung, und weniger Yoga Philosophie und detaillierten Anleitungen beinhaltet die Sequenz alle Bestandteile einer abgerundeten Jivamukti Yoga Klasse.
JIVAMUKTI BASIC CLASS
Die Basic Class ist Teil eines 4-wöchigen Kurses, der eine sanfte Vorbereitung ist, um an der Open Class teilzunehmen. Schwerpunkt liegt auf der Ausrichtung der Asanas, möglichen Variationen und die Verwendung von Hilfsmitteln zur Unterstützung. Nicht nur Anfänger, auch fortgeschrittene Yoga Übende profitieren von der schrittweisen und detaillierten Erkundung der Ausrichtungselemente.
Folgende Themen werden in den vier Teilen genauer betrachtet:
• Woche 1: “Standing Asanas“ – Stehende Asanas
• Woche 2: „Forward Bending Asanas“ – Vorwärtsbeugen
• Woche 3: „Backward Bending Asanas“ – Rückbeugen
• Woche 4: „Turning it Upside Down and Putting it All Together“ – Umkehrhaltungen, Meditation, Vinyasa und Kombination der Haltungen
JIVAMUKTI MEDIUM
Die Jivamukti Medium Klasse ist eine fließende Yogastunde im klassischen Jivamukti Yogastil. Die sorgfältig gestalteten Asana-Sequenzen beinhalten die 14 Punkte einer Open Class.
Diese Klasse ist ideal für alle Teilnehmer:innen, da viele Asana-Details auf einfache und verständliche Weise erklärt werden. Sie bietet einen perfekten Übergang zur Jivamukti Open Class und ist auch für neugierige Yoga-Anfänger geeignet, die Freude an körperlicher Herausforderung haben.
Die Medium Stunde dauert 75 Minuten und bietet somit eine ausgewogene und effektive Yogapraxis.
JIVAMUKTI RESTORE & RENEW
In der Restore & Renew Klasse erlebst du sanfte Erneuerung und Regeneration. Die Klasse ist durch langsame und behutsame Bewegungen, Atemtechniken, Meditation, Chanting, geführte Tiefenentspannung und das längere Verweilen in Asanas gekennzeichnet ist.
Während du dich in dieser Praxis fallen lässt, wird dein Atem sich entspannen und vertiefen, deine Faszien werden wirkungsvoll gedehnt und ein Gefühl von Entspannung und Gelassenheit wird sich in dir ausbreiten.
Die bewusste Zeit, die du dir für diese sanfte Praxis nimmst, wird dich sowohl körperlich als auch geistig erfrischen. Die Restore & Renew Klasse ist eine perfekte Ergänzung zu den dynamischen Vinyasa-basierten Jivamukti Yoga-Klassen wie die Open Class oder der Spiritual Warrior. Wenn du dich körperlich mal nicht ganz fit fühlst, wird dir diese Klasse besonders gut tun.
Nimm dir die Zeit, dich selbst zu pflegen und zu erneuern. Sei ein Teil dieser entspannenden und nährenden Yoga Einheit.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Candle-Lit Kirtan
Das Wort “Kirtan” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Lobpreis” oder “Verehrung”.
Kirtan hat das Potenzial, tiefe spirituelle Erfahrungen zu erzeugen und die Praktizierenden in einen Zustand der Hingabe, des Friedens und der Verbundenheit zu bringen. Es ist eine Form des Bhakti-Yoga, des Yoga der Hingabe.
Ein einfacherer Weg zur Meditation ist das Chanten von Mantras. Es dringt direkt zu deinem Herzen vor. Durch die Wiederholung alter Mantren, die mit wunderschönen Melodien unterlegt sind, kannst du nach innen reisen und spüren, wie sich dein Herz öffnet.
Offen für alle Level.
Und besonders für diejenigen, die nicht gerne ihre eigene Stimme hören!
SATSANG
Satsang (Sanskrit: सत्सङ्ग satsaṅga m.; Hindi: सत्संग satsaṃg m.; von sat = wahr, sanga = Umgang) bedeutet übersetzt: Zusammensein mit der Wahrheit.
Wir laden dich einmal im Monat zu einer besonderen Zusammenkunft zu uns ein. Diese ist kostenlos und für jeden offen. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga und Meditation hast oder nicht – wir heißen jeden herzlich willkommen.
Unsere Treffen beginnen in der Regel mit einem kurzen Chanten von Mantras, gefolgt von einer 10 bis 15-minütigen Meditation. Wir praktizieren die einfache und wirkungsvolle Jivamukti Yoga Meditation in drei einfachen Schritten:
- Wähle deinen Sitz.
- Sei still.
- Fokussiere dich.
Das Mantra “Lass los” steht im Mittelpunkt unserer Meditation und wird im Einklang mit deiner Ein- und Ausatmung wiederholt.
Nach der Meditation ist Raum für Fragen und den Austausch zum neuen Fokus des Monats. Wir tauchen in die Weisheit der yogischen Texte ein und diskutieren gemeinsam über ihre Bedeutung. Anschließend laden wir dich zu einer Open Class ein.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, nur die Offenheit, den Moment zu erleben. Wir freuen uns darauf, dich bei einem unserer Treffen willkommen zu heißen. Lass uns gemeinsam diesen besonderen Raum der Gemeinschaft und des Wachstums erleben.
MASTERCLASS
Eine Jivamukti Masterclass wird von einem Jivamukti Yoga Senior Teacher angeboten. Sie ist für alle zugänglich, unabhängig davon, ob du ein erfahrener Yogapraktizierender bist oder gerade erst anfängst.
Sie bietet jeder:m Schüler:in die Möglichkeit, tiefer in die Praxis der Asanas einzutauchen und sie genau zu erforschen und was die einzelnen Asanas in einem auslösen.
Eine Masterclass dauert meistens zwei Stunden. In diesen zwei Stunden haben Körper und Geist Zeit, vollständig in die Praxis einzutauchen.
Diese Klasse ist ideal für diejenigen, die nicht nur eine intensivere Erfahrung mit dem:r Lehrer:in machen möchten, sondern auch ihre eigene Praxis besser verstehen wollen. Masterclasses helfen dabei, deine Asana-Praxis auf ein neues Niveau zu heben, indem sie dir Werkzeuge und Einblicke bieten, die dich in deinem Yogaweg voranbringen
In-Class Private™ (ICP)
Vielleicht eine der besten Klassen, die du je besucht hast!
Ein ICP bietet dir die einzigartige Erfahrung, in den Händen eines zertifizierten Jivamukti Lehrenden individuell tiefer in die Praxis geführt zu werden. Während eines Gruppenkurses wirst du durch Hands-On-Assists durch jede einzelne Asana begleitet.
Neben dem physischen Körper werden auch die subtileren Ebenen energetisch ausgerichtet. Innere Blockaden verhindern häufig, die tief liegende Freude des Yoga zu erleben, egal wie lange wir üben. Durch die sanfte Unterstützung und das Vertrauen während des ICP können Ängste abnehmen und Selbstvertrauen gestärkt werden, sodass das nächste Level erreicht werden kann.
Das ICP-Erlebnis ist einzigartig für die Jivamukti Methode und wirkt so therapeutisch wie eine Ganzkörpermassage.
BASIC CLASS
27. & 28. APRIL 2024
In diesem 4-stündigen Wochenendkurs liegt der Schwerpunkt in der Ausrichtung der Haltungen sowie dem Erlernen grundlegender Elemente der Open Classes.
Die Schüler:innen lernen, wie einzelne Asanas ausgeführt werden, welche Variationen es gibt und welche Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken) die Ausführung unterstützen können. Die Klasse bereitet durch ihre Struktur sanft und behutsam auf die Open Klassen vor.
Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Neulinge als auch für Fortgeschrittene geeignet. Durch die detaillierte und schrittweise Erkundung der Asana-Ausrichtungen profitieren alle gleichermaßen.
